Виды массажа

Массаж рук

массаж рук, кистей рукНарушение кровообращения в области рук может иметь самые разнообразные неприятные последствия, начиная с ухудшения внешнего вида кожи и состояния ногтей, и заканчивая серьезными заболеваниями. Хорошей профилактикой и одной из составляющих устранения этих неприятных моментов является массаж рук.

Руки отличаются от многих других участков тела доступностью и относительным удобством для проведения самомассажа. Выполнять его можно в любое удобное время, уделяя внимание всей поверхности рук или какой-то отдельной их части. При этом можно использовать крем или масло, что позволит не только предотвратить натирание кожи, но и смягчить, подпитать полезными веществами, создать на ее поверхности защитный слой. Для массажа ногтей можно отдельно применять специальные составы, способствующие их укреплению.

Кроме улучшения кровообращения, массаж рук выполняет множество других полезных функций. Под воздействием массажных движений с кожи механическим способом удаляются мельчайшие частички загрязнений и отшелушивающиеся чешуйки эпидермиса. Это очищает кожную поверхность, улучшает кожное дыхание, способствует общему улучшению состояния кожи, ее омоложению. Массаж способствует уменьшению жировых отложений, что делает руки стройнее.

Массаж кистей рук

Задействуются активные точки, особое множество которых расположено на кистях и пальцах рук. При этом оказывается благотворное воздействие на весь организм и процессы, в нем протекающие. Процедура массажа кистей способствует снятию напряжения в мышцах и связках, помогает унять болевые ощущения в натруженных руках. Массаж ногтевых пластин и прилегающих областей нормализует их питание, в результате чего мы получаем красивые и здоровые ногти – украшение любой женщины. А еще массажные действия успокаивают, помогают снять стресс и расслабиться.

Далее делается массаж пальцев и ладоней рук

Массаж пальцев и участков между пальцами помогает снять усталость и имеющиеся болевые ощущения. Начинать лучше с мизинца, хотя это не столь принципиально. Рекомендуемое направление – он кончика пальца к его основанию, затем наоборот. Движения должны быть мягкими. Применяются круговые движения, поглаживание, растирание, постукивание, разминание легкое и глубокое. Помассировав ногтевую пластину, можно слегка потянуть за кончик пальца.

Дальше проводится массаж ладони и тыльной поверхности руки. В области ладоней давление можно слегка усилить, проводя более глубокое разминание. Массаж этой области доставляет приятные ощущения и способствует общей релаксации.

массаж рук в Казани

Массирование запястья и лучезапястного сустава рук

Особое внимание уделяют суставным зонам. Помассировав запястье и лучезапястный сустав, несколько раз плавно и несильно можно потянуть руку в этой области. Далее массирующими движениями поднимаются выше, к локтю, затем к плечу, задерживаясь на области локтевого сустава, локтевого сгиба, плечевого сустава. Болезненные места аккуратно, но старательно массируются до ослабления, а еще лучше, полного исчезновения неприятных ощущений.

Перед завершением процедуры рекомендуется выполнить пощипывание в направлении от кисти к плечу. При этом захватывать нужно не только кожу, но и мышцы. Это хорошо тонизирует и препятствует дряблости кожных покровов и мышечной ткани. После поверхность рук успокаивают легкими поглаживающими движениями.

Ежедневно уделяя всего 5-10 минут этой технике массажа рук, уже вскоре будут видны первые позитивные результаты.